메모리 관리를 위한 요령과 팁
기억 상실은 사회가 지시하는 것만큼 나빠질 필요가 없다.
당신이 이 과정을 늦추려고 할 수 있는 많은 것들이 있다.
당신은 당신이 오늘 더 많이 기억하기 시작하는 것을 돕기 위해 아래 기사에서 몇 가지 유용한 제안들을 발견할 것이다.
매시간 15분 정도 휴식을 취하여 긴장을 풀고 마음을 비우십시오.
작업 중인 정보를 더 잘 보관할 수 있도록 다시 작업하십시오.
당신의 장기 기억력에 정보를 커밋하는 가장 인기 있는 방법 중 하나는 많은 다른 니모닉 장치들 중 하나를 이용하는 것이다.
메모리에 사용되는 니모닉 장치는 속기를 사용하는 작가들과 비슷하다.
새로운 정보와 이미 친숙한 것을 연결함으로써, 당신은 새로운 정보를 더 쉽게 기억하도록 도와줄 협회를 만들었다.
건망증이 심하면 끈적끈적한 패드에 투자하십시오! 휴대폰이나 컴퓨터 옆처럼 자주 보는 곳에 두어라.
이 스티커 메모들은 당신의 기억을 되살릴 수 있다.
기억 게임은 당신의 마음 기술을 연마하는 재미있는 방법이다.
재미있고 기억력에 도움이 될 수 있는 많은 기억 게임들이 있다.
또한 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있을 것이다.
인터넷에서 당신의 기억력을 향상시킬 수 있는 어떤 비용도 들이지 않고 게임을 얻는 방법들도 있다.
매일 먹는 식생활 계획에 생선기름을 첨가하는 것도 도움이 될 수 있다.
오메가 3 지방산은 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다.
기억력 감퇴를 겪고 있다면 다이어트에 그것들을 첨가해 보아라.
식단에 알약을 추가하는 것을 고려해보라.
만약 여러분이 공부하고 있다면, 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 여러분이 공부할 때 다른 영역으로 바꾸는 것이다.
풍경의 변화는 기억의 저장과 보존을 훨씬 더 효과적으로 만드는 당신의 마음을 새롭게 한다.
당신의 뇌는 새로운 영역에 노출될 때 빛나며, 당신이 새로운 정보를 쉽게 섭취할 수 있게 해준다.
사회적으로 활동적인 것은 기억력에 좋다.
사회적 상호작용이 당신을 경각심을 갖게 하고 활력을 높인다.
만약 당신이 항상 집에 혼자 있다면, 당신의 뇌는 관여되지 않고 자극을 받지 않을 것이다.
다른 사람들과 대화하는 동안 기억 세포가 강화될 것이다.
시각화는 암기와 회상 기술을 포함하는 작업을 할 때 매우 유용한 기술이 될 수 있다.
만약 이것이 여러분이 교과서를 읽을 때 정보를 기억하는데 도움을 준다면, 여러분은 스스로 시각적 보조기구를 추가하고 싶을 것이다.
그것은 또한 당신이 정보를 기억하도록 돕기 위해 당신 자신의 차트를 만드는 것을 도울 수 있다.
정신은 특히 건조한 텍스트보다 시각적 정보를 더 많이 떠올릴 수 있다.
메모리에 커밋하고 싶은 자료를 이미 외운 것과 연결하는 작업을 하십시오.
이 새로운 정보를 이미 배운 것과 연결시키는 것은 새로운 생각과 오래된 생각 사이의 관계를 형성한다.
이것은 나중에 그것을 회상할 수 있는 훨씬 더 좋은 기회를 준다.
이 운동은 또한 당신의 암기 능력을 가속화할 것이다.
인생의 일부분이다.
하지만, 당신은 이 글과 다른 방법들의 조언을 사용하여 기억력 상실에 효과적으로 대처할 수 있다.